За много хора косата играе важна роля в цялостния стил. Едрото подстригване може да покаже, че обичате да разширявате границите на модата, а следването на тенденциите в прическите може да е знак, че винаги държите пръста си на пулса. Но косата е не само част от нашата идентичност и себеизразяване – тя може да разкрие и някои важни истини за нашето здраве. За да разберем какво точно показват косите ни, се обърнахме към д-р Патрик Дейвис, пластичен хирург от Бевърли Хилс, който предлага редица процедури за възстановяване на косата.
„Здравето на скалпа е силно свързано със здравето на тялото“, казва той и добавя, че лошата диета, дехидратацията и дори недостигът на витамини могат да се проявят чрез скалпа и косата. „По-големият стрес в живота ви със сигурност се отразява на производството на масла, което води до суха и матова коса, но и самият скалп може да стане сух и да се лющи.“ В същото време косата, която видимо изтънява или пада, може да сочи за скрито здравословно състояние, като например заболяване на щитовидната жлеза, анемия или синдром на поликистозните яйчници (PCOS), последният от които засяга 1 на 10 жени (чрез WebMD). Ако забележите необичайни симптоми в косата си, като например засилено падане на косата или сух и лющещ се скалп, струва си да се консултирате с медицински специалист, за да изключите скрити здравословни проблеми. По-долу д-р Дейвис споделя какво да търсите в здравата и нездравата коса, за да можете да разпознаете предупредителните знаци за потенциален здравословен проблем.
Как всъщност изглежда здравата коса?
Изключително важно е да знаете как трябва да изглежда косата ви, когато е здрава и не се опитвате да сигнализирате за скрити проблеми. Д-р Патрик Дейвис разкрива, че косата трябва да е лъскава, без да е мазна, тъй като постоянно омазняващата се коса може (понякога, не често) да сочи за хормонален дисбаланс или хипергликемична диета, която повишава кръвната захар твърде бързо. „Трябва да има хубав, естествен блясък на косата, който отразява здравословното количество естествена мазнина, произвеждана от скалпа“, казва той, като продължава да обяснява, че ако скалпът успешно успява да подхрани косата ви, теоретично няма да има много цъфтящи краища.
Важно е обаче да имате предвид, че няколко фактора, които нямат нищо общо с цялостното ви здравословно състояние, могат да повлияят на вида на косата ви. Например избелването на косата може да доведе до увреждане и раздвояване на краищата ѝ, както и прекалено честото миене, което може да я изсуши. Постоянното омазняване на косата може да се дължи на неправилно измиване на продуктите или дори на недостатъчно измиване на косата. „Здравето на скалпа често е трудно да се поддържа или дори да се оцени, тъй като стресът и начинът на хранене играят голяма роля, както и броят на измиванията на самата коса с шампоан“, отбелязва д-р Дейвис. „Това се усложнява и от факта, че всеки може да има различен тип коса (т.е. гъста или тънка, груба или мека).“ Тъй като някои типове коса обикновено се омазняват повече от други (правата, тънка коса е известна с това, че изглежда мазна), е важно да вземете предвид тази информация, преди да започнете да се притеснявате за симптоми като мазните кичури.
Най-добрите начини за поддържане на здравето на скалпа
От друга страна, ще разберете, че косата ви се опитва да ви каже нещо, ако има цъфтящи краища (които, за съжаление, не могат да бъдат поправени) и чуплива текстура.Ако косата ви не изглежда по най-добрия начин, първото нещо, което трябва да направите, е да се консултирате с медицинско лице. Ако няма скрити здравословни проблеми, най-вероятната причина за нездравословния вид на косата е лошото състояние на скалпа, което може да бъде силно повлияно от начина ви на живот. Така че сега е по-добър момент от всякога да обърнете внимание на някои грижи за кожата.
Д-р Патрик Дейвис разказва, че здравословното хранене е един от най-добрите начини за подобряване на здравето на скалпа, в допълнение към поддържането на хидратация и осигуряването на достатъчно основни витамини, като биотин. „Винаги препоръчвам NutraFol като витаминна добавка на моите пациенти, ако някой се притеснява, че диетата му не е достатъчна“, казва той.Наред с биотина, недостигът на желязо, витамини D и B12 и рибофлавин също може да доведе до лошо състояние на косата. Добре балансираният хранителен режим, който допринася за здрав скалп, включва източници на тези витамини, както и много протеини, антиоксиданти, колаген, здравословни мазнини и цинк. „Като цяло“, продължава д-р Дейвис, „балансираната диета, добрият сън и стратегиите за намаляване на стреса ще допринесат за подобряване на здравето на скалпа, което от своя страна спомага за здрава и гъста коса.“
