Много от нас са имали тъмни кръгове под очите. Те ни карат да изглеждаме отпаднали и болни. Трудно е да се прикрият и още по-трудно е да се отървем от тях. Много са факторите, които причиняват това оцветяване на кожата – някои от тях са неизбежни, като например възрастта или болестта.
Има обаче и много начини да ги предотвратите. Ако ви е омръзнало да изглеждате уморени, прочетете, за да установите какво може да е причината за тъмните кръгове и какво можете да направите, за да ги предотвратите!
Идентифициране на алергени
Оцветяването на кожата под очите често се дължи на алергии. Ако проблемът е такъв, трябва да разберете какво причинява алергията и да я отстраните от околната среда. Ако алергията е сезонна, има лекарства, които можете да приемате, за да намалите симптомите. Ако се затруднявате да откриете корена на проблема си, запишете си час при дерматолог, за да се запознаете с причините за алергичната реакция. Наблюдавайте внимателно диетата и начина си на живот, тъй като някои храни или навици може да са допринесли за това. Идентифицирането и справянето с алергените е от решаващо значение за ефективното намаляване на тъмните кръгове под очите.
Добър нощен сън всяка вечер
Това е най-очевидната обща причина за тъмните кръгове. Имаме нужда от 7-9 часа сън всяка нощ. Недостатъчният сън води до побледняване на кожата, тъй като намалява кръвообращението и увеличава тъмнината под очите. Липсата на сън води и до подпухване, което подчертава сенките и прави тъмните кръгове по-забележими. Установяването на редовен график на съня и създаването на успокояваща рутина преди лягане може значително да помогне за подобряване на качеството и продължителността на съня ви. Помислете за инвестиране в удобен матрак и възглавници и избягвайте кофеина и електрониката преди лягане. Правилната почивка не само спомага за намаляване на тъмните кръгове, но също така насърчава цялостното здраве и благополучие.
Подарете на очите си домашно приготвена спа процедура
Легнете и приложете хладни пакетчета чай или резенчета краставица към очите си за 10 минути всяка сутрин. Танинът в чая намалява оцветяването, а краставицата – подпухването, така че тези процедури освежават кожата около очите и предотвратяват потъмняването. За допълнителни ползи можете да подсилите този ритуал с няколко капки успокояващо лавандулово масло или розова вода върху компресите. Комбинирайте го с нежен масаж на очите или няколко кубчета лед, увити в мека кърпа, за бърз ефект. Този момент на самообслужване не само помага за намаляване на тъмните кръгове, но и насърчава релаксацията и благополучието.
Инвестирайте в богат на витамини околоочен крем
Изборът на околоочен крем може да бъде объркващ, тъй като на пазара има толкова много продукти, от които да избирате, но ключът е да търсите крем, съдържащ витамин К и ретинол. Доказано е, че тези две съставки намаляват значително тъмните кръгове. Избягвайте кремове, които съдържат много агресивни химикали, и търсете продукти с естествени съставки като мед, авокадо, масло от жожоба и масло от карите. Изберете формула, която е обогатена и с антиоксиданти като витамин С и Е, за да подобрите допълнително здравето на кожата. Постоянството е от решаващо значение, нанасяйте крема ежедневно за постигане на оптимални резултати.
Хранете се здравословно и балансирано и пийте много вода
Това наистина е най-добрият отговор за цялостното добро здраве и външен вид. Недостигът на витамини се отразява пагубно на кожата ни, а тъмните кръгове могат да бъдат причинени от липсата на витамин К или В12. Яжте разнообразни плодове и зеленчуци, като се придържате към най-пресните, които можете да намерите. Включете храни като зеленолистни зеленчуци, горски плодове и цитрусови плодове, които са богати на тези важни витамини. Поддържането на хидратация чрез пиене на вода през целия ден също е от решаващо значение, тъй като дехидратацията прави кожата да изглежда матова и потънала. Стремете се към поне осем чаши дневно, за да поддържате пухкав и здрав тен и да намалите появата на тъмни кръгове под очите.
Пийте 3-4 литра вода
Чували сте го и преди, но то наистина е от съществено значение за нашето тяло. Ако не получавате достатъчно вода, организмът ви ще покаже редица признаци. Един от тях са тъмните кръгове. Когато сте хидратирани, кожата ви изглежда по-пухкава и по-млада, което намалява появата на тези досадни тъмни сенки. Дехидратацията може да доведе до това кожата около очите ви да изглежда скучна и вдлъбната. Затова си създайте навик да носите бутилка с вода и да отпивате глътки през целия ден. Дори леката дехидратация може да повлияе на външния вид на кожата ви, така че пийте и сияйте по-ярко!
Откажете се от пушенето
Тютюнопушенето е не само сериозен риск за здравето, но и причинява стареене и посиняване на кръвоносните съдове под кожата, което допринася за появата на тъмни кръгове. То също така изчерпва витамин С от организма, така че ако трябва да пушите, вземете добавка, която да замести тази загуба. Ако не пушите, избягвайте вторичния дим, тъй като той все още може да предизвика реакция при много хора, като например кръвясали очи и подуване. Нуждаете се от още причини да откажете цигарите?
Избягвайте слънцето
Слънцето съдържа много вредни лъчи, които могат да увредят кожата ви, да причинят бръчки и старчески петна. Това ще допринесе за появата на тъмни кръгове под очите, така че е най-добре да носите слънчеви очила, докато сте изложени на слънце, и да използвате слънцезащитен крем с фактор SPF 30 или повече. Освен това се опитвайте да търсите сянка, когато е възможно, и носете широкополи шапки, за да осигурите допълнителна защита на лицето си. Помислете за нанасяне на крем за очи с UV защита върху чувствителната зона около очите. Не забравяйте, че кумулативното излагане на слънце може да ускори увреждането на кожата, поради което проактивните защитни мерки са от съществено значение за поддържане на млада и здрава кожа.
Отстранете стреса от себе си
Ако се чувствате стресирани отвътре, е много вероятно това да се прояви и отвън. Намаляването на стреса е от съществено значение за предотвратяване на тъмните кръгове под очите.
Опитайте се да намерите начин да се отпуснете, като например йога или плуване. Опитайте се да лежите и да слушате успокояваща музика, като за по-добър ефект поставяте върху очите си резенчета студена краставица.
Тъмните кръгове под очите могат да бъдат причинени от различни фактори, като липса на сън, генетика, алергии, дехидратация и стрес. Намаляването на стреса е важна стъпка в предотвратяването на образуването на тъмни кръгове, тъй като може да помогне за подобряване на цялостното здраве на кожата ви.
Йогата и плуването са две чудесни дейности, които помагат за намаляване на стреса и отпускане на ума и тялото. Освен това отделянето на няколко минути от деня, за да легнете, да послушате успокояваща музика и да поставите студени резенчета краставица върху очите си, може да помогне за намаляване на стреса и да даде на очите ви освежаваща почивка.
В допълнение към физическите дейности има и някои промени в начина на живот, които можете да направите, за да намалите стреса. Балансираното хранене, достатъчният сън и отделянето на време за релаксация и отмора могат да помогнат за намаляване на нивата на стрес. Освен това разговорите с приятел, воденето на дневник или участието в някакво хоби могат да бъдат чудесни начини за намаляване на стреса.
И накрая, ако се чувствате претоварени, е важно да се обърнете към специалист и да поговорите с него. Терапевт или консултант може да ви помогне да научите здравословни механизми за справяне и стратегии за здравословно управление на стреса.
