Голяма част от грижата за себе си за повечето хора включва и грижата за косата. Никой не иска косата му да изглежда зле или да е нездрава, затова повечето от нас имат свещени ритуали за грижа за косата, към които се придържат. Въпреки това това, което може да е най-добрата процедура за едни, може да е най-лошата за други. „Преди да изберете какъвто и да е режим за грижа за косата, е важно да анализирате типа на косата си и да установите причините за проблемите с нея“, разкрива дерматологът д-р Хариш Кутам.
Въпреки че всички знаем колко е важно да мием и подхранваме косата си, има много навици, които могат да увредят косата ви, без дори да ги осъзнавате. За щастие, проучихме най-често срещаните грешки в косата, които хората правят, и някои от тях със сигурност ще ви изненадат. Разбира се, невъзможно е винаги да правите всичко правилно, когато става въпрос за поддържане на здрава коса, но да сте наясно с нещата, които могат да ѝ навредят, е стъпка в правилната посока!
Не почиствате редовно четката си за коса
Всички знаем колко е важно да почистваме кърпите и четките за грим, но много от нас пренебрегват редовното почистване на четките за коса. Всъщност, когато избирате подходящата четка за коса за себе си, уверете се, че тя е такава, която можете да почиствате лесно. Макар че всички сме виждали четки за коса, които се замърсяват от косата, натрупаните продукти, кожата и праха, „върху материала във вътрешността на четката могат да се развият допълнителни бактерии и гъбички“, казва трихологът Уилям Гауниц пред The New York Times. Използването на мръсни инструменти върху косата ви ще разпространи натрупванията и бактериите, а скалпът ви може да се възпали, което да доведе до опадане на косата.
Вероятно се чудите колко често трябва да миете четката си за коса. Въпреки че няма общовалидна цифра, ако не използвате твърде много продукти за коса ежедневно, можете да си позволите да я миете на две до три седмици. Уверете се обаче, че редовно проверявате четката си и ако забележите натрупвания, я изкъпете. Първото нещо, което трябва да направите, е да отстраните всички косми по нея (нещо, което трябва да правите ежедневно), след което накиснете четката във вода, към която вече сте добавили избистрящ шампоан. Добър съвет е да използвате стара четка за зъби, за да почистите добре между косъмчетата на четката. След като я изплакнете, оставете я да изсъхне и я напръскайте с малко дезинфектант.
Твърде често използвате сух шампоан
Използването на сух шампоан е лесен начин да придадете на косата си вид на свежест, но ако го използвате редовно и не го отмивате правилно, това може да доведе до отслабване на косата. „Натрупването на сухия шампоан може да задържи нежелани бактерии и да създаде нездравословни дрожди, водещи до развитие на необичайни състояния на скалпа, а натрупването на продукта забавя клетъчния оборот и разпределението на хранителните вещества, което отслабва космените фоликули“, казва трихологът и колорист Бриджит Хил пред Well + Good.
За да предотвратите това, не забравяйте да използвате избистрящ шампоан всеки път, когато използвате сух шампоан в косата си. Друг чудесен начин да се уверите, че измивате косата си правилно, е да използвате масажор за шампоан – повярвайте ни, той отстранява натрупванията много по-добре, отколкото пръстите ни някога биха могли. Макар че всеки масажор ще свърши работа, ние препоръчваме четката за шампоан на MAXSOFT Hair Scalp Massager, която можете да закупите за 7,98 USD в Amazon.
Миете косата си с гореща вода
За много хора нищо не е толкова релаксиращо, колкото горещият душ. Въпреки това, когато миете косата си, използването на изключително гореща вода е едно от най-лошите неща, които можете да направите. „Когато за измиване на косата се използва гореща вода, космените фоликули са изложени на увреждане от околната среда и оксидативно увреждане, което може да доведе до косопад. Падането на косата се ускорява поради разхлабената хватка на увредените корени на косата. Това може да доведе и до преждевременно посивяване“, казва Хасан Бенар, дерматолог, носител на множество награди, пред Byrdie.
Health Shots разкрива, че ако редовно използвате гореща вода за косата си, косата ви ще се изсуши, ще се увеличи косопадът, може да предизвика възпаление на скалпа и да се появи пърхот. Според Better Not Younger идеалната температура на водата за косата ви е около 100 градуса по Фаренхайт (около 37 градуса по Целзий). Ако искате косата ви да е още по-здрава, не забравяйте винаги да правите последното изплакване със студена вода, за да затворите космените фоликули и да поддържате здравето на скалпа.
Ежедневно носите стегнати конски опашки или букли
Всеки, който има дълга коса, знае колко е хубаво да я махнеш от лицето си, когато си вкъщи, спиш или просто вървиш по задачи. Често избираме супер стегнати конски опашки и букли, които станаха ултрамодерни и благодарение на възхода на стила „чисто момиче“, който често се наблюдава при модели като Хейли Бийбър и Бела Хадид. За съжаление редовното носене на стегната прическа е вредно за косата и може да доведе до прекомерен косопад.
„Всяка силно изтеглена прическа може да причини алопеция. Не само стегнати конски опашки, но и кокове, плитки и екстеншъни“, казва експертът по израстване Ларс Скьот пред Mane Addicts. „Когато косата е прибрана в стегната прическа, това създава напрежение между косъма и фоликула и може да доведе до разкъсване на фоликула. Многократното разкъсване може да създаде белези във фоликула и това увреждане ще попречи на косата да расте там.“
Ако забележите много по-къси косъмчета, може да си помислите, че ви растат бебешки косъмчета, но в действителност може да се касае за накъсване на косата в резултат на повтаряща се стегната прическа. Друг признак на тракционна алопеция е загубата на коса около линията на косата. „При някои хора косопадът се наблюдава и на места около линията на косата, които са били притиснати от конски опашки, плитки или други прически“, казва сертифицираният дерматолог д-р Кори Л. Хартман пред Allure.
Четкате косата си, докато е мокра
Много хора са склонни да разресват и разплитат косата си под душа преди или след нанасянето на балсама; експертите по косата обаче не препоръчват това. „Нещото номер едно, което трябва да имате предвид, когато разресвате косата си, е, че тя е в най-уязвимо и чувствително състояние, когато е мокра“, казва сертифицираният трихолог и фризьор Шаб Реслан пред Byrdie. „Разресването на косата в това състояние всъщност може да я разтегне, издърпа и в крайна сметка да я накъса. Косата е в най-силното си състояние, когато е суха.“
Поради това е важно да разресвате косата си, преди да я измиете – така няма да се появят неочаквани заплетени участъци. След като я измиете, също трябва да изчакате да изсъхне, преди да я разресвате. „Най-доброто време за разресване на косата е, когато тя е почти или напълно суха. Но ако имате заплитания след измиване или след плуване, можете да използвате гребен с широки зъби върху мократа си коса, за да възстановите реда, но се уверете, че е с гладки краища, за да не раздразните скалпа си“, казва фризьорът Роб Рийвс пред VS Sassoon.
Не използвате топлинна защита, когато използвате горещи инструменти
Ако използвате топлинни инструменти, но не и средства за топлинна защита, не се изненадвайте, че косата ви се уврежда бързо и че почти всяка седмица се чупят краища. Според The List термозащитните продукти съдържат силикони, които покриват кутикулата на косъма и я предпазват от високата температура. „Термозащитните продукти създават бариера между косата и горещия инструмент“, разказва фризьорът на знаменитости Джъстин Марджан пред HelloGiggles. Независимо дали използвате топлинни инструменти ежедневно, или веднъж месечно, добавянето на допълнителна стъпка за нанасяне на термозащита си заслужава.
Дори и най-добрите термозащитни продукти обаче не могат да защитят косата ви завинаги. Ако редовно използвате топлинни инструменти, в крайна сметка ще увредите косата си. „В крайна сметка, ако прекалявате с използването на топлина, ще видите увреждания. Повечето хора в крайна сметка ще видят щети с течение на времето, въпреки че това ще отнеме много повече време и ще бъде по-малко вероятно с правилния термозащитен продукт.“ Ники Нойбарт, главен оперативен директор и ръководител на отдела за разработване на продукти в UNITE Hair, казва пред Mane Addicts.
Не защитавате косата си от слънцето
Говорейки за топлинно увреждане, много хора напълно забравят да предпазват косата си от слънцето. „Ако косата ви е продължително изложена на слънце, UVA и UVB лъчите могат да увредят външната обвивка на косъма, наречена кутикула. Това може да увреди ствола на косъма и да доведе до обезцветяване, ранно посивяване, сухи и чупливи кичури, начупени или раздвоени краища, изтъняване и накъсване“, казва пред Vogue дерматологът д-р Амееша Махаджан.
Въпреки че защитата на косата от слънцето е полезна през цялата година, единственият сезон, в който трябва да се съсредоточите върху това, е лятото. Подобно на останалата част от кожата ви, горната част на главата ви също може да получи слънчево изгаряне, което освен че е изключително болезнено, може да доведе и до отслабване на косата. „Най-добрият начин да предпазите косата си от горещините е да носите шапка“, казва за Get the Gloss фризьорът на знаменитости Адам Рийд, който е и основател на серията за грижа за косата Arkive. „Ако шапките не са ви по вкуса, увийте косата си с помощта на ленти, тюрбани и шалове – изключително лесно е да се направят, а и изглеждат страхотно. Това ще предпази косата ви от пряка слънчева светлина, но все пак трябва да нанесете топлинна защита директно върху косата.“
Не се подстригвате редовно
Можем да кажем, че всеки е чувал това: за да имате дълга и здрава коса, трябва редовно да се подстригвате. Въпреки че това може да изглежда нелогично (все пак се опитвате да отгледате косата си), експертите по косата са съгласни, че това е вярно. След като се образуват цъфтящи краища, косата продължава да се разделя на две нишки към корена. „Уврежданията ще продължат нагоре по стъблото, така че докато отидете да се подстрижете, ще се наложи да подстрижете повече, отколкото бихте направили, ако просто се бяхте подстригали“, казва Ерика Васер, основател и главен изпълнителен директор на Glam & Go, пред Insider.
Според Healthline, ако се опитвате да увеличите косата си, подстригвайте я на всеки 12 седмици. Ако обаче забележите раздвоени краища преди това, насрочете по-ранна среща. Здравето на косата ви зависи от много фактори, така че е трудно да се даде времева рамка за подстригване, която да е подходяща за всички.
Търкате мократа си коса с кърпа
Както вече споменахме, косата е най-чувствителна, когато е мокра. Поради това трябва да се отнасяте с нея внимателно, в противен случай ще предизвикате накъсване. Енергичното разтриване с кърпа е навик, който наистина трябва да премахнете. „Това може да влоши цепенето на краищата и да причини малки кратери по дължината на косъма, което отслабва косата“, казва пред HuffPost фризьорката на знаменитости и автор Монае Еверет. „Забележими признаци на увреждане са сухата коса и накъсването. Накъсването е основен индикатор за увредена, суха коса, която се нуждае от влага.“
Това обаче не означава, че не можете да използвате кърпа – просто трябва да бъдете по-нежни с нея. „След душ, вместо да изстисквате или търкате, внимателно изстискайте водата с абсорбираща кърпа за коса“, казва Брита Кокс, основател на марката микрофибърни кърпи Aquis, пред Byrdie. „След това увийте косата и оставете кърпата да абсорбира допълнителната вода в продължение на 10 до 15 минути, в зависимост от вида на косата – за тънката коса е необходимо по-малко време, а за гъстата или къдравата – повече. Това предизвиква най-малко триене и позволява на косата да изсъхне бързо, без да уврежда кутикулите.“
Прекалено миете косата си
Колко пъти седмично да миете косата си зависи от типа на косата ви, от продуктите, които използвате, както и от вашите нужди. Прекаленото миене на косата обаче води до увреждане на косъма, затова експертите по косата препоръчват да не миете косата си, освен ако наистина не се налага. „Ако ви се струва, че краищата ви се разцепват повече от обикновено, това също може да е признак за прекомерно миене. Мократа коса е много по-податлива на увреждане и накъсване, така че колкото повече я миете, толкова повече възможности има да се накъса“, казва стилистът на звездите Тоня Ле пред Insider.
Въпреки че няма еднозначен отговор на въпроса колко пъти седмично трябва да се мие косата, много експерти препоръчват най-много три до четири пъти. „Мийте косата три-четири пъти седмично с подходящ шампоан и балсам/маска, предназначени за боядисана коса“, казва Ле. „А между измиванията освежавайте косата си със сух шампоан по ваш избор.“
Разплитате косата си от корена надолу
При четкане на косата се получават много счупвания, особено ако имате заплетени участъци. Макар че това може да изглежда като даденост, много хора не знаят, че когато разресвате косата си, трябва да започнете отдолу. Фризьорът Кендъл Дорси казва пред Byrdie, че „най-голямата грешка, която много хора правят, когато разресват косата, е да започват от корените, вместо от краищата. Вместо това започнете отдолу и се изкачвайте нагоре. По този начин, когато стигнете до корена, ще имате гладка основа, по която да се плъзгате надолу.“
Освен правилната техника, от решаващо значение е и използването на правилния инструмент. „Гребените за опашка и други гребени с малки зъби могат да причинят сериозни повреди и счупване на кичурите“, препоръчва Дорси. „Най-добрият начин за разплитане на косата е да използвате четка с гребло или гребен с широки зъби, тъй като те са много по-нежни към косата.“
Не спите върху копринена или сатенена калъфка за възглавница
Има много предимства на спането върху копринена или сатенена калъфка и вече разгледахме отделно кой от двата варианта е по-добър за косата ви. И двете обаче ще предпазят косата ви по време на сън много по-ефективно от памучната калъфка за възглавница, която е склонна да причини повече вреда, отколкото полза. „Триенето от памука може да наруши слоя на кутикулата, което води до накъсване, чупене, гънки по време на сън и сухи кичури“, казва фризьорът на знаменитости Джъстин Марян пред MarthaStewart.com. „Коприната не абсорбира и не издърпва влагата от кожата по начина, по който го правят традиционните памучни калъфки за възглавници, оставяйки косата хидратирана и без накъсване.“
Освен че не увреждат косата, копринените и сатенените калъфки за възглавници помагат за по-доброто разпределение на естествените масла в косата. „Когато лежите върху копринена или сатенена калъфка, естествените масла от косата се запазват, а не се попиват, което прави косата ви подхранена (вместо суха и без блясък)“, казва за колористът и член на R+Co Collective Ричи Кандасами.
Постоянно докосвате или въртите косата си
Един от навиците на косата, за който повечето хора не се замислят, е въртенето или постоянното докосване на косата. Много от нас го правят, но това не е по наша вина. Това е естествено. Може да се окаже, че правите това, за да облекчите тревожността в живота си, или може би го правите, докато лежите в леглото вечер, преди да заспите. И в двата случая може да искаме да направим нещо по въпроса. Макар че този навик може да е труден за преодоляване, косата ви ще ви благодари, когато го направите.
„Постоянното леко дърпане на фоликула бавно травмира косъма“, казва дерматологът Линдзи Бордоун пред RealSimple. „Усукването и въртенето на косата може да увреди слоя на кутикулата, което води до накъсване и раздвояване на краищата. То може да доведе и до възли, заплитане и матиране“, казва трихологът Стефани Сей пред Refinery29, като добавя, че това може да причини тракционна алопеция. Възможно е да не забележите никакви лоши последици веднага, но в дългосрочен план постоянната игра с косата ви се отразява негативно върху нея. За да се отървете от този навик, помислете дали да не започнете някакво хоби, например плетене на една кука, или да използвате играчка, с която да занимавате ръцете си в моментите, когато прибягвате до въртене на косата си.
Не приемате достатъчно здравословни мазнини и протеини
Можете да използвате най-добрите продукти за коса и да сведете до минимум физическото натоварване, на което е подложена косата ви, но ако в началото не отглеждате здрава коса, всичко това може да се окаже напразно. Здравословното хранене е от решаващо значение за растежа на здрава коса, което означава редовен прием на протеини и здравословни мазнини. „Диетата, богата на протеини, е много важна за растежа на силна коса“, казва Ларс Скьот, основател и водещ изследовател в Harklinikken, пред AEDIT. „Косата ви обича богатите на хранителни вещества, непреработени храни, като здравословните мазнини, които се съдържат в авокадото, мазната риба, ядките и киселото мляко.“ Трихологът Стивън Пулън обяснява пред RealSimple, че „протеинът е градивният елемент на косата, защото косата е кератинизиран протеин“.
Диетологът Сидни Грийн казва пред AEDIT, че тези, които избягват мазнините, забелязват, че косата им е суха и увредена. „Отминаха дните на живот без мазнини“, казва Грийн. „Жените, които се подлагат на интензивни диети с ниско съдържание на мазнини, могат да видят как косата им става чуплива и безжизнена, така че забравете за всички нискомаслени храни и вместо това потърсете пълноценни, здравословни мазнини.“
Използвате твърде много балсам (или недостатъчно)
Хората с мазна коса са склонни да избягват балсама, тъй като той прави косата им прекалено равна и лъскава, докато тези със суха коса обикновено прекаляват с него. Намирането на подходящия балсам е от решаващо значение за здравето на косата ви, тъй като всеки се нуждае от тази стъпка в рутинната си грижа за косата. „Някои хора изпитват фобия от балсама, но проблемът е, че без балсам косата ви ще стане чуплива и в крайна сметка безжизнена“, казва за Prevention основателката и творчески директор на Fox & Jane Лореан Кернс.
Прекаленото кондициониране на косата може да попречи на други продукти да проникнат през кутикулата на косъма, поради което може да се окаже, че маслата или серумите не действат добре на косата ви. За да избегнете прекомерното кондициониране на косата, използвайте почистващ шампоан веднъж седмично, а когато миете косата си, винаги нанасяйте балсама от средата на дължината до краищата на косата. В крайна сметка не искате да спрете да използвате балсам, но можете да го използвате по-малко или повече в зависимост от нуждите си.
- ЕТИКЕТИ:
